Egal, ob du beweglicher oder gelassener werden möchtest:
Yoga wirkt auf vielen Ebenen und trägt ganzheitlich zu deinem Wohlbefinden bei.
Mehr als Bewegung & Stretching:
Yoga beinhaltet eine umfangreiche Lebensphilosophie, die dich physisch und psychisch kräftigen, stabilisieren und ausgleichen kann.
Das Beste daran:
Du nimmst, was du brauchst!
Es gibt nichts zu erreichen.
Deshalb kannst du ganz ohne Druck Yoga üben.
Jederzeit bist du eingeladen das Tempo und die Intensität der Übungen an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Finde im Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung deine Balance, schöpfe in der Ruhe neue Kraft und nimm von der Matte mit, was dich in deinem Leben unterstützt.
Du kannst mit oder ohne Vorkenntnisse
jederzeit einsteigen!
In kleinen Gruppen (max. 8 Teilnehmende) lassen wir zusammen eine vertrauensvolle Atmosphäre entstehen, in der ich individuell auf dich eingehen kann und du dich wohlfühlst.
Du hast noch nie Yoga geübt und weißt noch nicht,
ob das "dein Ding" ist?
Kein Problem!
Buche dir einfach eine Probestunde.
Im ausgewiesenen Betrag ist gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer enthalten.
Weitere Angebote findest du unter Events!
Hast du Lust auf:
Yoga am Sonntag (vormittag)
Yoga outdoor, z.B. Schlosspark Dresden-Prohlis oder im Wald (z.B. Zscheckwitzer Holz, Dippoldiswalde)
Yin & Klang (Freitagabend)
Lass es mich wissen!
Mit mind. 3 Teilnehmenden kann's losgehen!
Ich arbeite an der Erweiterung meines Angebots.
Bald findest du hier weitere Optionen, um Yoga mit mir zu üben!
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Das sagen Teilnehmende.
Hauptsache bequem!
Nimm Jogginghose und T-Shirt!
Der erste Schritt ist oft der schwierigste.
Du hast dir meine Website schon bis hierhin angeschaut.
Also atme tief durch und klicke auf
Du solltest dich körperlich und geistig gesund fühlen, um eigenverantwortlich an meinen Angeboten teilzunehmen.
Matten und weiteres Equipment ist vorhanden. Du brauchst nichts extra anschaffen.
Yoga wird i.d.R. barfuß geübt.
Du kannst dir gern ein Handtuch mitbringen, das dir auf der Matte mehr Grip bei schwitzigen Händen/Füßen gibt.
Außerhalb des Sommers ist etwas zum Drüberziehen (Socken, Pulli/Kuscheljacke...) ratsam.
Ich empfehle 1-2h vor der Yoga-Praxis nichts Schweres mehr zu essen.
Viele der heute bekannten Yoga-Stile sind eine Form des Hatha Yoga. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird vor allem durch körperliche Übungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt.
Zu den bekannten Formen des Hatha Yoga zählen u.a. Vinyasa (fließende Bewegungen im Flow) und Yin (siehe nächste Frage).
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die für Einsteiger:innen und Erfahrene gleichermaßen geeignet ist.
Wir nehmen uns Zeit, um in verschiedene Haltungen (Asanas) einzutauchen und tiefere Schichten des Bindegewebes zu erreichen.
Durch Dehnung, Drehung oder Kompression dürfen sich Spannungen lösen und Energie in Fließen kommen.
Das sanfte und lange Verweilen in einer Asana lässt dich zur Ruhe kommen, tiefe Entspannung erfahren und die Zeit vergessen.
Dadurch öffnet sich dein innerer Raum, um zu beobachten - deinen Körper, deinen Atem, deinen Geist.
Ich unterrichte einen modernen Hatha Yoga, der sich zwischen Yin und Vinyasa bewegt.
Mal ganz sanft, mal herausfordernd.
Mal dynamisch im Atemrhythmus, mal statisch, um Raum für Ausrichtung, Spüren und Loslassen zu geben.
Meine Angebote werden von den Krankenkassen nicht bezuschusst oder gar ganz übernommen.