YOGA

bewegen. wohlfühlen. verbinden.

Egal, ob du beweglicher oder gelassener werden möchtest:
Yoga wirkt auf vielen Ebenen und trägt ganzheitlich zu deinem Wohlbefinden bei.

bewegen & wohlfühlen

Mehr als Bewegung & Stretching:

Yoga beinhaltet eine umfangreiche Lebensphilosophie, die dich physisch und psychisch kräftigen, stabilisieren und ausgleichen kann.

Das Beste daran:

Du nimmst, was du brauchst!

Es gibt nichts zu erreichen.

Deshalb kannst du ganz ohne Druck Yoga üben.

Jederzeit bist du eingeladen das Tempo und die Intensität der Übungen an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.

Finde im Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung deine Balance, schöpfe in der Ruhe neue Kraft und nimm von der Matte mit, was dich in deinem Leben unterstützt.

Du kannst mit oder ohne Vorkenntnisse

jederzeit einsteigen!

Herzlich willkommen!

In kleinen Gruppen (max. 8 Teilnehmende) lassen wir zusammen eine vertrauensvolle Atmosphäre entstehen, in der ich individuell auf dich eingehen kann und du dich wohlfühlst.

Buche dir jetzt deine Auszeit

zum Wohlfühlen, Entspannen und Verbinden.

Jetzt buchen!

Du hast noch nie Yoga geübt und weißt noch nicht,

ob das "dein Ding" ist?

Kein Problem!

Buche dir einfach eine Probestunde.

Montags, 17:30 - 19:00 Uhr

in Radebeul

Im ausgewiesenen Betrag ist gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer enthalten.

Weitere Angebote findest du unter Events!

zu den Events

Hast du Lust auf:

Yoga am Sonntag (vormittag)

Yoga outdoor, z.B. Schlosspark Dresden-Prohlis oder im Wald (z.B. Zscheckwitzer Holz, Dippoldiswalde)

Yin & Klang (Freitagabend)



Lass es mich wissen!

Mit mind. 3 Teilnehmenden kann's losgehen!

Ich bin interessiert!

Ich arbeite an der Erweiterung meines Angebots.

Bald findest du hier weitere Optionen, um Yoga mit mir zu üben!

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Feedback

Das sagen Teilnehmende.

  • Feedback: Sehr schöne und angenehme Yoga-Stunde, Thema Hüftöffnung tat mir persönlich sehr gut! Sylvia, Februar 2024

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  • Feedback: Toller Kurs, Klasse Anleitung und auch der Spaß ist nicht zu kurz gekommen. Auch für Neulinge, die keine Erfahrung haben und als Quereinsteiger zur Gruppe stoßen, zu empfehlen. Raik, August 2023

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  • Feedback: Ich bin begeistert von diesem Kurs, danach fühle ich mich sehr wohl, entspannt und ausgeglichen und zu dem ist meine Beweglichkeit bedeutend besser geworden. Sylvia, Januar 2023

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Aber...

Ich habe noch nie Yoga gemacht.

Jede:r Yogi:ni hat irgendwann einmal angefangen.

Ich bin zu unsportlich / dick / alt / unbeweglich / ...

Komm', wie du bist!

Alter und Körperstatur spielen ebenso wenig eine Rolle, wie Herkunft, Gender, Haarlänge, oder Schuhgröße ;)

Ich habe keine Yogaklamotten.

Hauptsache bequem!

Nimm Jogginghose und T-Shirt!

(Deine Ausrede...)

Der erste Schritt ist oft der schwierigste.


Du hast dir meine Website schon bis hierhin angeschaut.

Also atme tief durch und klicke auf

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Was muss ich beachten?

Du solltest dich körperlich und geistig gesund fühlen, um eigenverantwortlich an meinen Angeboten teilzunehmen.

Matten und weiteres Equipment ist vorhanden. Du brauchst nichts extra anschaffen.
Yoga wird i.d.R. barfuß geübt.
Du kannst dir gern ein Handtuch mitbringen, das dir auf der Matte mehr Grip bei schwitzigen Händen/Füßen gibt.
Außerhalb des Sommers ist etwas zum Drüberziehen (Socken, Pulli/Kuscheljacke...) ratsam.
Ich empfehle 1-2h vor der Yoga-Praxis nichts Schweres mehr zu essen.

Was ist Hatha Yoga?

Viele der heute bekannten Yoga-Stile sind eine Form des Hatha Yoga. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird vor allem durch körperliche Übungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt.
Zu den bekannten Formen des Hatha Yoga zählen u.a. Vinyasa (fließende Bewegungen im Flow) und Yin (siehe nächste Frage).

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die für Einsteiger:innen und Erfahrene gleichermaßen geeignet ist.

Wir nehmen uns Zeit, um in verschiedene Haltungen (Asanas) einzutauchen und tiefere Schichten des Bindegewebes zu erreichen.

Durch Dehnung, Drehung oder Kompression dürfen sich Spannungen lösen und Energie in Fließen kommen.

Das sanfte und lange Verweilen in einer Asana lässt dich zur Ruhe kommen, tiefe Entspannung erfahren und die Zeit vergessen.

Dadurch öffnet sich dein innerer Raum, um zu beobachten - deinen Körper, deinen Atem, deinen Geist.

Welchen Stil unterrichtest du?

Ich unterrichte einen modernen Hatha Yoga, der sich zwischen Yin und Vinyasa bewegt.
Mal ganz sanft, mal herausfordernd.
Mal dynamisch im Atemrhythmus, mal statisch, um Raum für Ausrichtung, Spüren und Loslassen zu geben.

Krankenkassen-Zuschuss

Meine Angebote werden von den Krankenkassen nicht bezuschusst oder gar ganz übernommen.

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